昨日は久々に糖質制限関連の記事や本を読んでいました。

ふと検索して出てきた記事が目に留まったのがこの記事。

↓　ヘルスプレス　吉田尚弘医師の記事　↓
糖質制限に失敗する女性は「隠れ栄養失調」？ 鉄分不足でエネルギーが消滅！

女性でも、最初の2週間ぐらいは問題なく厳しい糖質制限を続けられて、体重減少も体調も好調な方が多く見られます。ところが、3週間目ぐらいから次第にあまり体調がよく無い感じになってきて、5～6週間目にはとても続けられないとギブアップ。糖質を食べるようにしたら元気が戻ってきます（何週目でそうなるかは個人差があります）。

私の場合は去年の１月末から糖質制限を始めて、５月末には「ふらふらになる」と感じていたのでした。

５月２１日　献血　⇒　献血行ってきました
５月２３日　貧血気味　⇒　はりきって献血したら貧血に？
５月２４日　体調不良　⇒　体調不良の原因特定って難しい

去年のことなのですっかり忘れていましたが、５月は体調不良で苦しんでいたことがわかりますね。
このままではまずいのでは？と、糖質制限自体から遠ざかっていったのでした。

そして眠い毎日が復活・・・。

これは「隠れ栄養失調、潜在的な鉄分不足」であると考えることができます。だから、女性がいきなり厳しい糖質制限を始めると体調不良で挫折するケースが少なからずあるのです。

なるほどー。私は隠れ栄養失調で鉄分不足だったのかもしれませんね。
妙に納得したのでした。

って、納得するだけじゃダメなんですよ。
このままだと何度やっても挫折するから！

もっと詳しく知りたいと思っていたところ、吉田医師（ドクターカルピンチョ）が絶賛していた本があったので早速購入しました。
⇒　うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)

この本の中に、女性の鉄不足と糖質制限について書いてあるとのこと。

私はうつ病でもパニック障害でもありませんが、イライラしたり落ち込みやすかったりするところがあるので、糖質制限以外にも参考になるところが結構ありそうです。

これから読んでみます！
糖質制限再チャレンジ、体調不良で挫折しないように工夫が必要ですね。